Coklatkita.com- Disadari atau tidak, jika dulu yang menderita penyakit jantung hanya orang-orang yang suda lanjut usia, tapi dewasa ini sudah banyak anak muda yang terkena penyakit yang cukup banyak memakan korban jiwa ini. Tentu juga semua penyakit ada pencegahannya, nah untuk Sobat Coklat agar jantungnya tetap sehat, maka disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut yang bisa menjaga jantung Sobat Coklat lebih sehat

Gerakkan Tubuh dengan Berolahraga

Berolahraga sangat penting bagi jantung karena membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung. Dan kjeuntungan lainnya adalah olahraga dapat menjaga berat badan sehingga pacu jantung tidak terganggu dengan adanya lemak yang menumpuk. Selain itu olahraga yang dilakukan juga tidak harus berat, cukup dengan jalan berapa kilometer juga bisa membantu memacu jantung lebih baik lagi

Mengonsumsi Makanan Sehat

Dewasa ini banyak orang yang tergesa-gesa termasuk juga dalam memilih makanan sehingga efeknya adalah banyak yang memilih makanan junk food yang tentu saja snagat tidak baik untuk kesehatan. Makanan yang harusnya masuk ke dalam mutut Sobat Coklat berupa sayur, buah dan beberapa makanan lain yang menyehatkan.

Jika Sobat Coklat  ingin makanan yang mengandung lemak tinggi boleh saja, tapi jangan terlalu sering, dan selebihnya Sobat Coklat harus mengonsumsi makanan yang sehat yang sesuai dengan kebutuhan jantung.

Lakukan Pemeriksaaan Kesehatan secara Teratur

Kegiatan ini juga penting untuk Sobat Coklat , karena rutin mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan merupakan hal yang harus Sobat Coklat lakukan. Tekanan darah dan kadar kolesterol merupakan hal penting yang harus dikontrol secara rutin agar kadarnya tetap rendah untuk memastikan jantung tetap sehat. Tentu saja mengobati akan lebih mahal daripada mencegah dan pemeriksaan rutin ini adalah langkah pencegahan

Amazine.co