Usir Kantuk Saat Puasa

Usir Kantuk Saat Puasa

21 Jun 2015   |   By Sheisa Sastaviana   |   1727 Views

coklatkita.com - Saat sedang berpuasa, rasa kantuk sering kali menghampiri, terutama ketika sedang beraktifitas. Hal tersebut terjadi bisa disebabkan karena perubahan pola makan. Rasa kantuk yang muncul saat puasa itu umumnya terjadi akibat adanya penurunan kadar gula darah di otak sehingga memengaruhi asupan oksigen. Selain karena menurunnya kadar gula, mengantuk saat berpuasa juga bisa disebabkan karena adanya penurunan asupan zat besi yang tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi kantuk.

Sayuran Segar untuk Makanan Sahur dan Berbuka

Kali ini, ada tips yang bisa Sobat Coklat lakukan untuk mengurangi rasa kantuk saat berpuasa:

Penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan juga daun katuk saat sahur dan berbuka.

Jaga keseimbangan asupan gizi dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu penyerapan zat besi oleh tubuh. Sobat Coklat juga bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah pepaya, jeruk, mangga, atau nanas.

Perbanyak minum air putih sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur cukup. Air putih bisa membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga tubuh Sobat Coklat tetap segar selama menjalankan ibadah puasa.

Konsumsi karbohidrat saat sahur seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Artinya, bisa lebih lama menyimpan energi dan Sobat Coklat jadi tetap segar sepanjang hari selama puasa. ***

 

 

Diolah dari berbagai sumber

 



  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
    prada - pussit | prada - | prada - pussit<br /> <br /> Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa [Prada Handbags-989] - &euro;247.38 : Spyder takki , pradahandbags.top<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> US Dollar<br /> Euro<br /> GB Pound<br /> Canadian Dollar<br /> Australian Dollar<br /> Jappen Yen<br /> Norske Krone<br /> Swedish Krone<br /> Danish Krone<br /> CNY<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Ryhmät<br /> <br /> Prada Olkalaukut<br /> Prada Top kahvat<br /> Prada käsilaukut<br /> Prada Kytkimet ja Ilta<br /> Prada Totes<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Esittelyssä - ...<br /> Prada käsilaukut 1801 Kirkkaan sininen olkapää&euro;1,100.19 &nbsp;&euro;243.66Säästä:&nbsp;78%Prada Totes 0808 Oranssi valkoinen&euro;2,348.25 &nbsp;&euro;324.57Säästä:&nbsp;86%Prada käsilaukut 1801 pieni Claret Red&euro;1,100.19 &nbsp;&euro;243.66Säästä:&nbsp;78%<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Kotiin&nbsp;::&nbsp;<br /> Prada käsilaukut&nbsp;::&nbsp;<br /> Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> .jqzoom{<br /> <br /> float:left;<br /> <br /> position:relative;<br /> <br /> padding:0px;<br /> <br /> cursor:pointer;<br /> width:301px;<br /> height:300px;<br /> }<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa<br /> <br /> <br /> &euro;1,098.33 &nbsp;&euro;247.38Säästä:&nbsp;77%<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Lisää koriin: <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut Mitat ( CM ) : 31x33x14.5<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Malli: Prada Handbags-989<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Related Products<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut 1801 Pink olkapää<br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut 1623 Blue<br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut 1801 Olkahihna Sininen<br /> <br /> <br /> <br /> Prada käsilaukut 1623 Rose Red<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> LUOKATPrada Totes<br /> Prada käsilaukut<br /> TiedotMaksu<br /> Toimitusehdot<br /> <br /> AsiakaspalveluOta meihin yhteyttä<br /> Tukku<br /> Maksu&amp;kuljetus <br /> Copyright u0026 copy; 2014Prada käsilaukut Store Online. Powered byPrada käsilaukut Store Online, Inc.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> prada kantokassistaan<br /> prada - kauppa<br /> BR4739 blog Prada About pradahandbags.top blog
  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
    Audemars Piguet replica<br /> audemars piguet ylellisyyttä kellot<br /> audemars piguet.<br /> <br /> <br /> Replica Audemars Piguet<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> US Dollar<br /> Euro<br /> GB Pound<br /> Canadian Dollar<br /> Australian Dollar<br /> Jappen Yen<br /> Norske Krone<br /> Swedish Krone<br /> Danish Krone<br /> CNY<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Ryhmät<br /> <br /> Piaget kellot<br /> A. Lange & Söhne<br /> Audemars Piguet<br /> Jules Audemars<br /> Blancpain kellot<br /> Breguet kellot<br /> Breitling kellot<br /> Cartier kellot<br /> Chopard kellot<br /> Franck Muller kellot<br /> IWC kellot<br /> Jaeger - LeCoultre<br /> Longines kellot<br /> Montblanc kellot<br /> Omega kellot<br /> Panerai kellot<br /> Patek Philippe<br /> pre Version<br /> Rado kellot<br /> Rolex kellot<br /> TAG Heuer kellot<br /> Tissot kellot<br /> Tudor kellot<br /> Ulysse Nardin<br /> unionin kellot<br /> Vacheron Constantin<br /> Zenith kellot<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Esittelyssä - ...<br /> Longines Master Collection L2.128.8.78.3 Ladies automaattinen mekaaninen kellot ( Longines )&euro;17,736.03 &nbsp;&euro;197.16Säästä:&nbsp;99%Omega Constellation 1819.51.91 Miesten automaattinen mekaaninen kellot ( Omega )&euro;29,107.14 &nbsp;&euro;222.27Säästä:&nbsp;99%Miehet PAM00438 Panerai Luminor 1950 -sarjan automaattinen mekaaninen kellot ( Panerai ) mattamusta keraaminen kello&euro;94,181.10 &nbsp;&euro;256.68Säästä:&nbsp;100%<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Kotiin&nbsp;::&nbsp;<br /> Audemars Piguet<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Audemars Piguet<br /> <br /> <br /> laadukasReplica Audemars Piguet kellot<br /> <br /> <br /> Filter Results by:<br /> Tuotteet jotka alkavat kirjaimella ...<br /> A<br /> B<br /> C<br /> D<br /> E<br /> F<br /> G<br /> H<br /> I<br /> J<br /> K<br /> L<br /> M<br /> N<br /> O<br /> P<br /> Q<br /> R<br /> S<br /> T<br /> U<br /> V<br /> W<br /> X<br /> Y<br /> Z<br /> 0<br /> 1<br /> 2<br /> 3<br /> 4<br /> 5<br /> 6<br /> 7<br /> 8<br /> 9<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Listattuna 1 - 3 (3 tuotteesta)<br /> &nbsp;<br /> <br /> <br /> Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15056OR.OO.A067CR.02 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )&euro;107,326.65 &nbsp;&euro;226.92Säästä:&nbsp;100%<br /> Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15140OR.ZZ.A088CR.03 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )&euro;170,010.51 &nbsp;&euro;229.71Säästä:&nbsp;100%<br /> Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15180OR.OO.A088CR.01 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )&euro;69,819.75 &nbsp;&euro;250.17Säästä:&nbsp;100%<br /> <br /> <br /> Listattuna 1 - 3 (3 tuotteesta)<br /> &nbsp;<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> .articles{width:900px; margin:0 auto;}<br /> .articles ul{width:900px; } <br /> .articles li{width:450px; float:left;}<br /> <br /> <br /> <br /> Osta kellot - Laatukellot.fi <br /> Salama iski kirkontorniin - kellot alkoivat soida - Kotimaan uutiset <br /> Keskisen Kello Oy <br /> Widemark myy sveitsiläiset laatukellot, mm. Tag Heuer ja Longines. | Kello ja Kulta Widemark<br /> Kellot.fi - Osta Rannekelloja - Laaja Valikoima <br /> Rolex Replica <br /> Fake Rolex , Sveitsin Replica Rolex kellot , Rolex jäljennöksiä , Rolex Replica Kellot Myytävänä<br /> Download Internet Explorer 11 Enhanced by Yahoo<br /> High Quality Replica Kellot <br /> Replica Kellot : Quality Replica Watch Online Store topfakeswatches.com | The Official Hot Chelle Rae Site<br /> More News<br /> <br /> <br /> <br /> \ n<br /> Kotiin<br /> kuljetus<br /> Tukku<br /> Tilauksen seuranta<br /> kuponkeja<br /> maksutavat<br /> Ota meihin yhteyttä<br /> <br /> <br /> REPLICA OMEGA<br /> REPLICA Patek Philippe<br /> REPLICA ROLEX<br /> REPLICA CARTIER<br /> REPLICA BREITLING<br /> <br /> <br /> Copyright © 2012-2014 Kaikki oikeudet pidätetään .<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> piaget naisten kellot<br /> piaget kellot naisille<br /> Piguet blog Piguet About protexusnow.com blog