Coklatkita.com- Sobat Coklat bagimana cara kamu mengatasi stress atau depresi? Selain bercerita kepada orang atau menghibur hati dengan berjalan-jalan, memakan sayur dan buah ternyata bisa mendukung kamu mengurangi stress.

Sebuah penelitian smenemukan bahwa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari dapat memberi efek suasana hati yang lebih baik, Sobat. Tak hanya itu, hasil penelitian dari University Otago ini meneliti 171 orang dewasa berusia 18-25 tahun ini menemukan bahwa memakan lebih banyak sayur dan buah dapat meningkatkan motivasi dan semangat hidup.

Pengamatan ini telah dilakukan selama dua minggu, hasilnya indikasi depresi pada seseorang terlihat menurun. dr. Tamlin Conner sebagai perwakilan dari kelompok studi ini mengatakan bahwa konsumsi buah dan sayur haruslah dijadikan prioritas.

Nah Sobat Coklat, jika sayuran ini dapat mengurangi tingkat stress, yuk rutinkan mengonsumsinya!

Sumber: health.kompas.com | Gambar: klimg.com