Sobat Coklat, kamu sering duduk di depan komputer selama berjam-jam? Hal itu bisa membuat kamu gemuk loh! Kenapa? Penjelasan sederhananya karena kamu tidak bergerak, itu menyebabkan kalori dan lemak tertimbun. Untuk itu kamu harus melakukan beberapa kegiatan sederhana, agar terjadi pembakaran lemak di tubuh kamu, seperti:
Jangan Bernapas Sejenak
Tahan napas untuk beberapa detik. Lakukan berulang selama 2-3 menit. Cara ini cukup efektif untuk mengencangkan perut.
Makan Siang diluar Ruangan
Jangan makan siang di meja kerja karena Kamu menjadi malas bergerak. Berjalanlah ke tempat terdekat, seperti kantin atau taman yang terletak sedikit jauh dari kantor.
Gunakan High Heels
Untuk perempuan disarankan memakai high heels sesekali. Sebab, otot kaki akan bekerja lebih banyak ketimbang memakai flat shoes sehingga dapat membakar kalori. Gunakan high heels yang nyaman dan tidak membuat lecet.
Katakan Tidak Pada Lift
Apabila kantor berada tidak jauh dari lantai dasar, usahakan jangan menggunakan lift. Gunakan tangga untuk membakar kalori.
Sederhana kan Sobat!? Yuk mulai perlahan dari hal sederhana untuk hidup sehat.
Sumber Foto: shared-meals.com ; www.ttcinnovations.com
