Usir Kantuk Saat Puasa

Usir Kantuk Saat Puasa

21 Jun 2015   |   By Sheisa Sastaviana   |   1421 Views

coklatkita.com - Saat sedang berpuasa, rasa kantuk sering kali menghampiri, terutama ketika sedang beraktifitas. Hal tersebut terjadi bisa disebabkan karena perubahan pola makan. Rasa kantuk yang muncul saat puasa itu umumnya terjadi akibat adanya penurunan kadar gula darah di otak sehingga memengaruhi asupan oksigen. Selain karena menurunnya kadar gula, mengantuk saat berpuasa juga bisa disebabkan karena adanya penurunan asupan zat besi yang tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi kantuk.

Sayuran Segar untuk Makanan Sahur dan Berbuka

Kali ini, ada tips yang bisa Sobat Coklat lakukan untuk mengurangi rasa kantuk saat berpuasa:

Penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan juga daun katuk saat sahur dan berbuka.

Jaga keseimbangan asupan gizi dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu penyerapan zat besi oleh tubuh. Sobat Coklat juga bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah pepaya, jeruk, mangga, atau nanas.

Perbanyak minum air putih sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur cukup. Air putih bisa membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga tubuh Sobat Coklat tetap segar selama menjalankan ibadah puasa.

Konsumsi karbohidrat saat sahur seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Artinya, bisa lebih lama menyimpan energi dan Sobat Coklat jadi tetap segar sepanjang hari selama puasa. ***

 

 

Diolah dari berbagai sumber

 


You must be logged in to comment.

  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
    prada - pussit | prada - | prada - pussit

    Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa [Prada Handbags-989] - €247.38 : Spyder takki , pradahandbags.top
























    US Dollar
    Euro
    GB Pound
    Canadian Dollar
    Australian Dollar
    Jappen Yen
    Norske Krone
    Swedish Krone
    Danish Krone
    CNY





    Ryhmät

    Prada Olkalaukut
    Prada Top kahvat
    Prada käsilaukut
    Prada Kytkimet ja Ilta
    Prada Totes




    Esittelyssä - ...
    Prada käsilaukut 1801 Kirkkaan sininen olkapää€1,100.19  €243.66Säästä: 78%Prada Totes 0808 Oranssi valkoinen€2,348.25  €324.57Säästä: 86%Prada käsilaukut 1801 pieni Claret Red€1,100.19  €243.66Säästä: 78%




    Kotiin :: 
    Prada käsilaukut :: 
    Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa































    .jqzoom{

    float:left;

    position:relative;

    padding:0px;

    cursor:pointer;
    width:301px;
    height:300px;
    }































    Prada käsilaukut P - BR4739 koksinharmaa


    €1,098.33  €247.38Säästä: 77%












    Lisää koriin:











    Prada käsilaukut Mitat ( CM ) : 31x33x14.5














    Malli: Prada Handbags-989








    Related Products




    Prada käsilaukut 1801 Pink olkapää



    Prada käsilaukut 1623 Blue



    Prada käsilaukut 1801 Olkahihna Sininen



    Prada käsilaukut 1623 Rose Red
















































    LUOKATPrada Totes
    Prada käsilaukut
    TiedotMaksu
    Toimitusehdot

    AsiakaspalveluOta meihin yhteyttä
    Tukku
    Maksu&kuljetus
    Copyright u0026 copy; 2014Prada käsilaukut Store Online. Powered byPrada käsilaukut Store Online, Inc.
















    prada kantokassistaan
    prada - kauppa
    BR4739 blog Prada About pradahandbags.top blog
  • dusedprom
    dusedprom
    26 Jul 2018
    Audemars Piguet replica
    audemars piguet ylellisyyttä kellot
    audemars piguet.


    Replica Audemars Piguet























    US Dollar
    Euro
    GB Pound
    Canadian Dollar
    Australian Dollar
    Jappen Yen
    Norske Krone
    Swedish Krone
    Danish Krone
    CNY





    Ryhmät

    Piaget kellot
    A. Lange & Söhne
    Audemars Piguet
    Jules Audemars
    Blancpain kellot
    Breguet kellot
    Breitling kellot
    Cartier kellot
    Chopard kellot
    Franck Muller kellot
    IWC kellot
    Jaeger - LeCoultre
    Longines kellot
    Montblanc kellot
    Omega kellot
    Panerai kellot
    Patek Philippe
    pre Version
    Rado kellot
    Rolex kellot
    TAG Heuer kellot
    Tissot kellot
    Tudor kellot
    Ulysse Nardin
    unionin kellot
    Vacheron Constantin
    Zenith kellot




    Esittelyssä - ...
    Longines Master Collection L2.128.8.78.3 Ladies automaattinen mekaaninen kellot ( Longines )€17,736.03  €197.16Säästä: 99%Omega Constellation 1819.51.91 Miesten automaattinen mekaaninen kellot ( Omega )€29,107.14  €222.27Säästä: 99%Miehet PAM00438 Panerai Luminor 1950 -sarjan automaattinen mekaaninen kellot ( Panerai ) mattamusta keraaminen kello€94,181.10  €256.68Säästä: 100%




    Kotiin :: 
    Audemars Piguet









    Audemars Piguet


    laadukasReplica Audemars Piguet kellot


    Filter Results by:
    Tuotteet jotka alkavat kirjaimella ...
    A
    B
    C
    D
    E
    F
    G
    H
    I
    J
    K
    L
    M
    N
    O
    P
    Q
    R
    S
    T
    U
    V
    W
    X
    Y
    Z
    0
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9






    Listattuna 1 - 3 (3 tuotteesta)
     


    Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15056OR.OO.A067CR.02 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )€107,326.65  €226.92Säästä: 100%
    Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15140OR.ZZ.A088CR.03 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )€170,010.51  €229.71Säästä: 100%
    Audemars Piguet Jules Audemars sarja 15180OR.OO.A088CR.01 miesten mekaanisia kelloja ( Audemars Piguet )€69,819.75  €250.17Säästä: 100%


    Listattuna 1 - 3 (3 tuotteesta)
     




















    .articles{width:900px; margin:0 auto;}
    .articles ul{width:900px; }
    .articles li{width:450px; float:left;}



    Osta kellot - Laatukellot.fi
    Salama iski kirkontorniin - kellot alkoivat soida - Kotimaan uutiset
    Keskisen Kello Oy
    Widemark myy sveitsiläiset laatukellot, mm. Tag Heuer ja Longines. | Kello ja Kulta Widemark
    Kellot.fi - Osta Rannekelloja - Laaja Valikoima
    Rolex Replica
    Fake Rolex , Sveitsin Replica Rolex kellot , Rolex jäljennöksiä , Rolex Replica Kellot Myytävänä
    Download Internet Explorer 11 Enhanced by Yahoo
    High Quality Replica Kellot
    Replica Kellot : Quality Replica Watch Online Store topfakeswatches.com | The Official Hot Chelle Rae Site
    More News



    \ n
    Kotiin
    kuljetus
    Tukku
    Tilauksen seuranta
    kuponkeja
    maksutavat
    Ota meihin yhteyttä


    REPLICA OMEGA
    REPLICA Patek Philippe
    REPLICA ROLEX
    REPLICA CARTIER
    REPLICA BREITLING


    Copyright © 2012-2014 Kaikki oikeudet pidätetään .













    piaget naisten kellot
    piaget kellot naisille
    Piguet blog Piguet About protexusnow.com blog